Evde uyuşturucu ve tabletler olmadan potens nasıl iyileştirilir

13 Mayıs 2025

Bir ereksiyon, samimi alanda zorluklarla karşılaşılan erkekler paniğe düşer ve durumu iyileştirmek için güçlü tabletler almaya başlarlar. Gücü güçlendirmenin, cinsel yaşamdaki sorunlarla başa çıkmanın başka güvenli yolları da vardır. Biraz daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar, ancak daha verimli davranırlar, çünkü sadece dış semptomları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda hoş olmayan bir durumun nedenlerini de ortadan kaldırırlar.

Güç nedir Peksi terimi Latince "güç" kelimesinden gelir. Bir erkeğin bir kadınla cinsel temas kurma yeteneği anlamına gelir. Bu kavram, cinsel cazibenin gücünü (libido), ereksiyon olasılığını, cinsiyeti tamamlama yeteneğini, yoğunluğunu ve samimi yaşamın kalitesini içerir. Psikolojik aşırı yüklerin ve diğer olumsuz faktörlerin yokluğunda, aktif bir yaşam tarzı yürütürken, sağlıklı bir adam cinsel temaslara olan ilgiyi ve eski yıllara kadar bunlara girme yeteneğini korur.

Çoğu için, bu yaşam alanı son derece önemlidir. Modern dünyada, sadece olgun erkekler değil, aynı zamanda erkekler de, gençler 25-30 yaşında, genital bölgede zorluklarla karşı karşıya. Olumsuz etki aşağıdakiler tarafından uygulanır:

yüksek düzeyde günlük stres ve yaşam hızı; kötü alışkanlıklar; günün düzensiz rejimi; uygunsuz, sağlıksız beslenme; Karşı cinsle iletişim kurarken psikolojik zorluklar. Cinsel iktidarsızlık, libido ile ilgili zorluklar veya birçok erkeğin ereksiyonu utanç verici bir gerçek, zayıflık olarak algılanır. Bir uzman tarafından kapsamlı bir inceleme yerine, olanların nedenlerini belirlemek için, ilaç pazarında yaygın olarak temsil edilen çeşitli ilaçlar almaya başlarlar. Bu şekilde gücü iyileştirmek çok zordur, çünkü cinsel arzunun kendisinin bir ereksiyonunun başlangıcı için çoğu ilaç almak pratik olarak etkilemez, her bir durumu çözer, ancak sorunun kendisini değil.

Gücü nasıl artırılır Gücü kendiniz nasıl artıracağınızı anlamak zordur, çünkü bir insanın samimi yaşamıyla ilgili çok fazla iktidarsızlık ve diğer zorluklar vardır. Belirli bir durum için bireysel bir çözüm gereklidir. Zorluklar ortaya çıkıyorsa, uzmanlarla iletişim kurmak ve kapsamlı bir sınavdan geçmek gerekir. Bazen potenste bir azalma iç, fizyolojik doğada:

hormonal bozukluklar veya yeniden yapılanma; dolaşım bozuklukları; aşırı kilolu; kötü alışkanlıklar. Fizyolojinin erkek gücü üzerinde hakim bir etkisi yoktur. Daha güçlü cinsiyetin çoğu, sevgili bir kadınla uzun vadeli ilişkilerde yeni bir partnerin ortaya çıkmasının veya duyguların artmasının cinsel cazibeyi doğal bir şekilde geliştirdiğini bilir. Eşler arasındaki ilişkilerin güvendiği ve sıcak olduğu buharda, ailedeki atmosfer elverişlidir, cinsel temaslar işlevsiz olanlardan 2-2. 5 kat daha sık ortaya çıkar.

Her bir durumda gücün zayıflamasının nedenlerinin incelenmesinden ve kurulmasından sonra kendi tedavi rejimi geliştirilir. Doktor ilaçları yalnızca ilaç tedavisi olmadan imkansız olan fizyolojik bozukluklar (ürolojik inflamasyonlar, endokrin, vasküler bozukluklar) durumunda reçete eder. Bir erkeğin yaşam tarzını analiz ettikten sonra, uzman ayrıca aşağıdakilerle ilgili önerilerde bulunur:

beslenme; fiziksel aktivite; Cinsel bir partnerle ilişkilerde sağlıklı bir psikolojik arka planın restorasyonu. Erkeklerdeki Gücü Doğal Yollarda Nasıl Artırılır Profesyonel bir ürolog, bir endokrinolog veya seksolog, ilaç ve tabletler olmadan gücün nasıl iyileştirileceği sorusunu kolayca cevaplayacaktır. Bu, bir erkeğin yaşamının genel kalitesinde bir artış gerektirir - sağlık sorunlarını, kötü alışkanlıkları ve aşırı kiloyu çözmek, iyi bir sağlıklı yiyecek yemeye başlamak, streslerin etkisinden soyut, daha fazla hareket etmek ve sevgili bir kadınla daha sık seks yapmak. Sorun bu yaklaşım, cinsel ilişki süresini uzatmak, cinsel ilişkinin toplam süresini uzatmaya yardımcı olur, ilaçların seyrinden çok daha iyidir.

Günün rejiminin normalleştirilmesi Zayıflamanın ilk belirtileri ortaya çıktığında, hap almaya veya yerel ilaçların kullanılmasına başlamamalısınız. Birçok durumda, yaşam tarzında ayarlamalar yapmak gerekir. Sedanter çalışma, yetersiz hareketlilik, düşük fiziksel aktivite seviyesi, genel enerji tonunda bir azalmaya, pelvik organlarda kanın durgunluğuna yol açar, bu da erektil fonksiyonun ihlaline yol açar. Fiziksel aktivite, kötü alışkanlıkların reddedilmesi, uyku modlarının normalleştirilmesi, emek ve dinlenme gücü hızlı değil, etkili bir şekilde güçlendirir.

Düzenli mobil spor sınıfları (koşu, yüzme, spor oyunları) hormonal arka planı normalleştirmeye, kiloyu azaltmaya, tüm vücut sistemlerinin işleyişini iyileştirmeye ve sinir stresini hafifletmeye yardımcı olur. Sinir sisteminin işlevselliğini korumak için günün açık rejimi gözlemlenmelidir:

Geceleri tam fleded sekiz saat uykusu; Sabah şarjı; iş molaları sırasında fiziksel sıcaklık; normalleştirilmiş çalışma günü; günlük fiziksel aktivite; Yatmadan önce temiz havada bir yürüyüş. Beslenme Uyuşturucu ve tabletler olmadan gücü güçlendirmek, sağlıklı doğru beslenme rejimine tabidir. Diyet, büyük miktarda vitamin (özellikle E), magnezyum, çinko, yüksek içerik bitki ve hayvan proteini, bitkisel yağlar, lif ve yavaş karbonhidratlara sahip ürünler içermelidir. Buhar veya fırında yemek pişirmeniz tavsiye edilir, kızarmış yiyecekleri reddetmek daha iyidir. Hariç tutuldu:

Fast food; füme etler; Alkol ve tatlı gazlı içecekler. Bir erkeğin günlük menüsü düşük yağlı et ve balık (deniz ürünleri), süt ürünleri, taze çiğ sebzeler, meyve ve otlar, baklagiller, tahıllar olmalıdır. Cinsel arzunun güçlendirilmesini ve ereksiyonun kalitesini etkileyen ana ürünler:

Ürün Etkilemek Deniz ürünleri (istiridye, yumuşakçalar, deniz balığı) Organik çinkonun yüksek içeriği, testosteron ve dopamin üretimini arttırır ve cinsel cazibeyi arttırır Fındık Bal ile birlikte vitamin ve mineral açısından zengin genitoüriner sistemin performansını artırın Libido'yu arttırın. Pelvik organlarda kan dolaşımının bileşiminde ve sperm kalitesinde arginin içerirler. Doğal Kaynak Kereviz Kereviz suyu androtestosteron içerir. erkek vücudunda testosterona işlenir Sarımsak Kan akışını arttırır, ereksiyon kalitesini olumlu etkileyen kan damarlarının durumunu geliştirir Maydanoz ve diğer yeşillikler Kan dolaşımını uyarın, genel enerji tonunu olumlu etkiler Bal Ereksiyonu iyileştirmeye yardımcı olan cinsel organlar da dahil olmak üzere kan dolaşım yoğunluğunu arttırır % 65'ten fazla kakao içeriğine sahip çikolata Heyecan verici bir etkiye sahiptir, fenilenin üretimini teşvik eder, sevginin ortaya çıkmasına katkıda bulunur ve cinsel arzuyu arttırır Egzersizler Özel jimnastik, genel fiziksel eforun yanı sıra yapılması gereken özel ilaçlar ve tabletler olmadan gücü iyileştirmeye yardımcı olur. Evde veya spor salonunda egzersiz yapabilirsiniz. Erektil disfonksiyonun nedenlerinden biri olan pelvik organlarda kan durgunluğunu ortadan kaldırmayı amaçlamaktadırlar. Uzmanlar aşağıdaki hareket kompleksini önerir:

Kalçalarda yürümek. Yerde oturun, ellerinizi beline veya kalçalara koyun, bacaklarınızı dizlere bükün. Ayakları zeminin üstünde kaldırın ve vücudun ağırlığını bir kalçadan diğerine, sonra geri hareket ettirin. 10 hareketi ileri ve geri, yaklaşım sayısını yapın - 5. "Bisiklet" arkada yatıyor. Sırtınıza uzanın, bacaklarınızı 90 ° 'lik bir açıyla zeminin üstünde kaldırın. Dizlerden dönme hareketleri yapın, bisiklet sürerken bacakların hareketini taklit edin. 2-3 dakika gerçekleştirin, yürütme süresini kademeli olarak artırın. Sarkaç. Ayaklarınızı omuz genişliğini ayırın, kalçalar dizlerinizle aynı seviyede olacak şekilde oturun. Sallanan pelvis hareketlerini ileri geri yapın. 30-40 saniye ile başlayın, yürütme süresini kademeli olarak artırın. Yaklaşımlar arasında 30-60 saniyelik aralığı kabul edeceğiz, yaklaşım sayısı 3-5. Köprü. Sırtınıza uzanmak, dizlerinizi bükün, dirseklerinize bükün, başınızı başınızın arkasına getirin, avuç içlerinizi yere bırakın. Kolları ve bacakları aynı anda düzeltin, vücudu yerden yırtın ve sırtınızı bükün. 10-25 saniye boyunca üst pozisyonda tutun, geri dönün. Tekrar sayısı 3-5'tir. Çömelme. Yaklaşım için 15-25 çömelme gerçekleştirerek tekrarlama sayısını kademeli olarak artırın. Yaklaşım sayısı 3-5'tir. "Falm Adım". Düz durun, eller dikişlerde. Yürümeye başlayın, bacaklarınızı bükmeye ve dizlerinizi midenize çekmeye başlayın. Yapma süresi 2-3 dakikadır. Evde Gücü Nasıl Güçlendirilir Bir erkeğin yaşam tarzını normalleştirmek için karmaşık önlemleri kullanırken evde gücü iyileştirmek mümkündür:

Sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite, düzenli sporlar, uyku modu yardımcı olacaktır. Testosteron üretimi seviyesinin doğal bakımı için düzenli cinsel ilişki önerilir, bu da günlük streste bir azalma. Zaman içinde kan dolaşımını iyileştirmek için özel egzersizler yapmak, hap almadan ereksiyonun kalitesini ve süresini ve yerel ilaçların kullanımını artıracaktır. Gücü iyileştirmek için etkili halk ilaçları. 50'den sonra erkeklerde artan güç Yetişkinlikte erkeklerde gücün zayıflaması, vücudun hormonal yeniden yapılandırılması, genel enerji tonunda bir azalma ve genel sağlık durumunda bir bozulma ile ilişkili doğal bir süreçtir. Durumu iyileştirmek için, sağlıklı bir yaşam tarzı gözlemlemek özellikle önemlidir:

kötü alışkanlıklar bırakın (alkol, tütün); düzgün yemek; stresten kaçının; Doğru rahatlayın; daha fazla hareket et. Kararlı bir miktarda cinsel temas sürdürmek ve mümkünse çok azaltılmamıştır, çünkü normal cinsel yaşam testosteron üretiminin yoğunluğunu artıracaktır. Yaşlı erkekler, havza ve genitoüriner organlardaki kan akışını iyileştirmek için çok dengeli zıt banyolar tarafından önerilir. 2 pelvis alın, biri sıcak, diğerini soğuk suyla doldurun. Alternatif olarak 30-50 saniyede oturun.

Halk ilaçları Halk ilaçları olan erkeklerde gücü iyileştirmek, vücudu iyileştirmenin kapsamlı önlemleri çerçevesinde mümkündür. Tıbbi bitkiler, erkek gücünü artırma, testosteron seviyesini arttırma, tam olarak ilerleyen ereksiyon, cinsel temas süresini uzatma mekanizmasını geri yükleme yeteneğine sahiptir. Geleneksel tıp yöntemlerine başvurmayı, kontrendikasyonlar ve yan etkiler hakkında bilgi netleştirmeyi unutmayın. Aşağıdaki fonlar etkilidir:

Tıbbi bitkilerin kaynatılması. 2 yemek kaşığı al. Kurutulmuş ısırgan, St. John's Wort Renkleri ve Papatya. Kaynar suyu dökün ve düzenli olarak karıştırarak ve kaynama infüzyonunu önleyerek 2-3 dakika yüksek ateşte tutun. Havalı, süzme. Bir ay boyunca her yemekten önce 1 çay kaşığı alın. Ginseng özü. Herhangi bir eczaneden tentür satın alabilirsiniz. Sabah her gün, yemeklerden bir çay kaşığı, 6-8 hafta boyunca bir bardak su ile yıkanın. Zencefil kökünde alkol tentürü. 200 ml alkol 50 mg kurutulmuş kök gerektirecektir. Orta grater (150-200 g) üzerinde çiğ kök, fırında kuruyun. Alkol (veya yüksek kaliteli votka) dökün, oda sıcaklığında 16-20 gün ısrar edin. Her yemekten önce bir çay kaşığı için 2-3 ay boyunca bir bardak su için. Kurutulmuş meyvelere ve baharatlara dayanan şurup. 1 tatlı kaşık şeker, bir tutam tarçın, karanfil, kakule ile 60 g kurutulmuş kayısı, kuru erik ve kuru üzüm öğütün ve karıştırın. 300 g yarı -tatlı kırmızı şarap dökün, düşük ateşte dayanın, düzenli olarak karıştırarak yaklaşık bir saat. 3 hafta boyunca günde üç kez alın, bir zamanlı doz - 1 yemek kaşığı.